Obraduj telo, produži život.

Ako znaš da klikneš na link — spremna si.

Zoom + prostirka + udobna odeća = dovoljno.

Časovi su prilagođeni ženama koje nisu u formi ili misle da „nisu za jogu". Sve se radi postepeno, bez forsiranja, svako radi u granicama svojih trenutnih mogućnosti.

Bićeš kao početnik samo prvih par časova — a vrlo brzo ćeš „ući u fazon" i osetiti kako telo i um lagano hvataju ritam.

Dobrodošla u klub stvarnih žena.

Časovi su osmišljeni baš za telo koje ima istoriju, iskustvo i povremeno kaže: „Polako, ne mogu ja to."

Program je fokusiran na nežne, ali efikasne pokrete koji smanjuju bolove, povećavaju pokretljivost i umiruju nervni sistem. Popunićeš detaljan upitnik o svom zdravstvenom stanju kako bi dobila program koji tebi najbolje odgovara.

Ako čekaš da postaneš savitljiva da bi krenula na jogu — čekaćeš zauvek. Savitljivost je rezultat, ne uslov. Dolazi uz vežbanje, ne pre vežbanja.

Ovo nisu vojničke vežbe. Časovi nisu iscrpljujući. Radimo pametno, nežno, sa pauzama i u skladu sa tvojim nervnim sistemom. Umor nakon časa ćeš osetiti NIKAD.

Ne. Ni na glavi, ni na rukama, ni na trepavicama.

Osim ako baš ne želiš — a i tada ćemo se prvo dogovoriti. Ovde ćeš otkriti kako da čvrsto stojiš na svojim nogama, u svojoj energiji, u svom životu. Akrobacije za instagram prepuštamo drugima.

Nema panike! Svi časovi se snimaju i biće ti dostupni odmah nakon održavanja.

Možeš ih pratiti kad god želiš, koliko god puta želiš i s kim želiš.

Vežbaš u svom ritmu, svom prostoru i svom tempu — fleksibilno, bez pritiska i bez krivice.

Časovi se održavaju uživo preko Zooma. Na snimku se vidi samo ekran joga instruktorke, učesnici se ne vide. Možeš vežbati u pidžami, sa punđom, sa neuparenim čarapama, bez šminke, bez publike.

Svoju kameru možeš da uključiš ili isključiš po potrebi pre časa ako hoćeš da postaviš pitanja ili ćaskaš sa ostalim učesnicima (taj deo se NE snima). Obećavam da niko ne gleda, tvoja privatnost je poštovana. Imaš i opciju da se ne uključuješ uživo već da sačekaš snimak časa i vežbaš uz snimak.

Prostor veličine prostirke, udobna odeća i internet veza. Časove možeš pratiti preko svog telefona ili laptopa, a po želji ih lako možeš prebaciti i na Smart TV (putem screen mirroringa, AirPlaya, Chromecasta ili HDMI kabla).

Ako već prebaciš čas na TV, slobodno pozovi i članove porodice, najbolju prijateljicu ili zgodnog komšiju da vežbate zajedno. P.S. zgodnog komšiju pozivaš samo ako se tvoj muž slaže.

Ne. Vreme koje izdvojiš za jogu ti ne oduzima energiju, naprotiv, vraća je. Mnoge polaznice kažu da se nakon joge osećaju smirenije i organizovanije i da sa manje angažovanja u svakodnevnim obavezama prave bolje rezultate.

Ako imaš samo 5–15 minuta — tu su naši kratki snimci Joga minjoni za trenutke kada ti je najhitnije.

I zapamti: svi imamo istu količinu vremena, pitanje je kome ćeš ga posvetiti?

Ako veruješ da zaslužuješ da staviš sebe na prvo mesto, da se osnažiš i organizuješ misli, izdvojićeš par sati nedeljno ili par minuta dnevno za sebe. Slažeš se?

Zavisi od tereta koji nosiš, ali jedno je sigurno — već nakon prvog časa telo i um će osetiti olakšanje.

Posle nedelju dana — manja napetost, bolji san i osećaj da opet dišeš punim plućima.

Nakon mesec dana — primećuješ jasnije misli, više energije i mir u svakodnevnim izazovima.

Posle tri meseca — tvoje telo i um postaju čvrsti saveznici, vraćaš kontrolu, stabilnost i poverenje u sebe.

Ovo nije klasična joga. Ovo je holistički program koji povezuje telo, dah, nervni sistem, emocije, energiju i um — sve ono što definiše tvoje svakodnevno iskustvo.

Kombinujemo joga položaje, svesne pokrete, tehnike relaksacije, vizualizacije, alate za samoregulaciju, male rituale za energiju i fokus — i još mnogo toga što čini tvoje telo i um snažnijim, a život lakšim i jasnijim.

Ovo je tvoja prilika da koristiš jogu kao alat za transformaciju, a ne samo kao vrstu vežbanja — da konačno uskladiš telo, um i emocije i vratiš kontrolu nad sobom.

Ništa strašno.

Prvo dobijaš probne besplatne časove da testiraš sve i osetiš da li ti leži moj stil i tempo.

Većina žena se već nakon prvih časova oseća smirenije, energičnije i stabilnije, ali možda ti nisi ta. Tvoja sreća nam je prioritet.

Ako ipak osetiš da ovo nije za tebe, javi mi se — zajedno ćemo pronaći drugo rešenje koje bolje odgovara tvojim potrebama. Mogu te preporučiti nekim svojim divnim kolegama, instruktorima koji možda više odgovaraju tvom stilu i ritmu.

Odluka je uvek tvoja — bez pritiska, samo sa tvojim osećajem i mojom podrškom.